Du bist herzlich eingeladen: Wähle aus vier ganz unterschiedlichen Kategorien, wie es dir passt. Alles gratis und online.
Denk-Geschichten zum Nachspüren
Workbook
Das antworte ich mir
28 Fragen des inspirierenden Tiefgangs. Schenke dir mehr Aufmerksamkeit, um dir eine bessere Begleiterin im Leben zu sein. Indem du Fragen an dein Ich beantwortest, in deinem Takt und Tempo, hörst du neu in dich hinein und entdeckst dich anders.
Workset
Ich sehe was, was du nicht siehst
Denk-Geschichte und Worksheet zur Selbstwahrnehmung. Die kurze Geschichte vom Elefanten wirst du nie mehr vergessen. Und sie stimmt dich ein auf wertvolle Fragen an dich – weil ein realistischeres Bild von dir selbst zu den Grundvoraussetzungen für ein zufriedeneres Leben gehört.
Workbook
Chill mal
24 Geschichten für mehr Ruhe und Gelassenheit. Kurze Texte mit einem klaren Denkanstoß für dich. Weil Geschichten besser in unserem Inneren ankern als gute Vorsätze oder spassfreie Verhaltensregeln. Lass sie auf dich wirken!
Worksheets zum Selbstbearbeiten
WORKSHEET
Die Macht der Antreiber
Finde heraus, was dich „reitet“! Kennst du die mächtigsten Triebfedern deines Handelns? Oft sind das „vertrackte“ Glaubenssätze.
WORKSHEET
Nachdenken über „vier Zimmer“
Gehe vier wesentlichen Lebensbereichen tiefer auf den Grund: Zufriedenheit, Widerstand, Verwirrung und Erneuerung.
WORKSHEET
Ziele und Konsequenzen
Befrage dich selbst und spüre mögliche Konsequenzen auf. Unser Worksheet leitet dich und gibt Anregungen zum Weiterdenken.
Webinare zum Reinschnuppern
WEBINAR – Aragonés
Wer wir sind und was wir machen
Wir erzählen dir mehr von uns und von den Bereichen, in denen wir dich unterstützen können.
Thema & Hintergrund
Ein persönlicher Einblick in unsere Arbeit als Mutter-Tochter-Team – tiefgründig, lebendig und berührend. Erfahre, wer wir sind, was uns bewegt und wie wir Frauen auf ihrem Weg begleiten – mit Herz, Verstand und Bewegung.
Ziel des Webinars
Du lernst unsere Philosophie und Arbeitsweise kennen. Du erfährst, wie wir systemisches Coaching, Körperarbeit (DAYO) und unsere eigenen Lebensgeschichten verbinden – um Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverantwortung, Vertrauen und innerer Verwandlung zu begleiten.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
INHALTE
- Persönliche Vorstellung: Dr. Michaela & Aleesha Aragonés
- Unsere 3 Vs: Verantwortungsbewusstsein, Vertrauen, Verwandlung
- DAYO – Tanz, Yoga & Ausdruck als Brücke zu dir selbst
- Die 5 zentralen Lebensfelder unserer Arbeit:
– Selbstwahrnehmung
– Werte
– Ressourcen & Stärken
– Emotionen & Sorgen
– Entscheidungen treffen - Inspiration & Antworten auf zentrale Fragen:
– Wie finde ich Klarheit?
– Wie vertraue ich wieder mir selbst?
– Wie komme ich ins Handeln?
METHODEN
Persönliche Erzählungen, visuelle Impulse, kurze Körperübungen, Q&A
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Montag, 30. Juni 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
WEBINAR – Selbstwahrnehmung
Lerne dich selbst besser kennen
In diesem Webinar betrachten wir dein „inneres Team“ und wie du es dir zum Verbündeten machst.
Thema & Hintergrund
Kennst du das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein?
Wenn unterschiedliche Stimmen in dir gleichzeitig sprechen – die Perfektionistin, die Kritikerin, die Träumerin oder die Zweifelnde?
In diesem Webinar lernst du das Modell des Inneren Teams nach Schulz von Thun kennen. Du bekommst Impulse und Übungen, die dir helfen, deine inneren Anteile bewusster wahrzunehmen, mit ihnen in Kontakt zu treten und liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Ziel des Webinars
Unser Ziel ist es, dass du:
- deine inneren Stimmen verstehst und integrierst,
- lernst, auf Augenhöhe mit dir selbst zu sprechen,
- deine Kommunikationskompetenz nach innen und außen stärkst,
- und so mehr innere Klarheit und Stabilität gewinnst.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
- Einführung ins Modell „Inneres Team“ nach Schulz von Thun
- Systemisch-lösungsorientierte Fragen und Übungen
- Stärkende Selbstgespräche & Reflexionsimpulse
- Mikroübungen für den Alltagstransfer
- Eine achtsame Atmosphäre voller Vertrauen und Erfahrung
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Donnerstag, 31. Juli 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
WEBINAR – Werte & Überzeugungen
Wissen, was dir wirklich wichtig ist
Hier geht es um dich und deine Werte. Welche bedeutende Rolle sie einnehmen und wie du dich mit ihnen selbstbewusst ausrichten kannst.
Thema & Hintergrund
Was trägt dich, wenn im Außen alles ins Wanken gerät?
In diesem Webinar begibst du dich mit uns auf eine Reise zu deinen inneren Werten – zu dem, was dich stärkt, was dich in Bewegung bringt, und was dich im Kern ausmacht.
Ziel des Webinars
Wir möchten, dass du:
- spürst, was dir wirklich wichtig ist,
- lernst, dich an deinen Werten zu orientieren – statt dich im Außen zu verlieren,
- erkennst, wie deine Werte dir Halt und Richtung im Wandel geben können.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
- Impulse zu Klarheit, Motivation & Veränderung
- Übungen zur Selbstreflexion mit systemischen Fragen
- Ein gestärkter innerer Kompass – durch Perspektivwechsel & Transferimpulse
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erkenntnisse
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Freitag, 29. August 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
WEBINAR – Ressourcen & Stärken
Deine Kräfte und Potentiale erkennen
In diesem Webinar liegt der Fokus auf deinem Kopfkino und wie du damit in deine Stärke kommst.
Thema & Hintergrund
In deinem Kopf läuft ein Film – jeden Tag.
Doch wer führt eigentlich Regie?
In diesem Webinar zeigen wir dir, wie du dein inneres Kopfkino neu gestalten kannst – damit du deine Ressourcen nicht nur kennst, sondern sie gezielt für dich nutzt.
Denn Stärke beginnt im Denken – und zeigt sich im Tun.
Ziel des Webinars
Wir möchten, dass du:
- deinen inneren Dialog verstehst und bewusst lenken lernst,
- mit dir selbst stärkend, klar und motivierend sprichst,
- deine Ressourcen erkennst – und im Alltag konkret einsetzt.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
- Ein achtsamer Blick auf dein inneres Kopfkino
- Systemische & lösungsorientierte Fragen für deinen Selbstdialog
- Impulse zu Selbstführung, innerer Haltung & Handlungskompetenz
- Konkrete Übungen, die du sofort im Alltag anwenden kannst
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erkenntnisse
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Dienstag, 30. September 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
WEBINAR – Emotionen & Sorgen
Deine Gefühle bewusst wahrnehmen
WOOP it! Wie du Stress in positive Energie lenkst und deine Gefühle wieder auf Kurs bringst.
Thema & Hintergrund
Wenn dein Herz rast, dein Kopf leer ist und du nur noch funktionierst – ist es Zeit, innezuhalten.
In diesem Webinar schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen deiner Stressreaktionen.
Du lernst, was hinter deinem inneren Druck steckt – und wie du anders mit dir umgehen kannst: leiser, liebevoller, nachhaltiger.
Ziel des Webinars
Unser Ziel ist es, dass du:
- deine inneren Stressmuster erkennst,
- dich selbst regulieren lernst – mental, emotional und körperlich,
- neue Wege findest, mit Sorgen, Druck und Überforderung umzugehen – mit Mitgefühl statt Selbstkritik.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
- Verstehen der Ursachen und Dynamiken von Stress
- Impulse zur mentalen, praktischen und körperlichen Stressregulation
- Übungen mit systemisch-lösungsorientierten Fragen
- Kleine Strategien mit großer Wirkung – für mehr Leichtigkeit im Alltag
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erkenntnisse
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Freitag, 31. Oktober 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
WEBINAR – Entscheidungen & Klarheit
Handeln und Konsequenzen tragen
Wenn dein Zweifel flüstert, doch dein Durchbruch ruft. Komme mit Leichtigkeit ins Tun.
Thema & Hintergrund
Kennst du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen?
Immer wieder dieselben Gedanken, dieselben Zweifel – und trotzdem keine Klarheit?
In diesem Webinar laden wir dich ein, deine Entscheidungskraft zurückzugewinnen.
Du lernst, wie du aus deiner inneren Mitte heraus wählen kannst – mit Mut, Vertrauen und einem klaren Blick nach vorn.
Ziel des Webinars
Wir möchten, dass du:
- wieder Zugang zu deiner inneren Stimme findest,
- erkennst, wie Gedanken, Erfahrungen und alte Muster deine Entscheidungen beeinflussen,
- mutig und bewusst deinen Weg gehst – Schritt für Schritt.
Inhalte & Methoden
Das erwartet dich konkret:
- Einblick in innere Entscheidungsprozesse & typische Mindsets
- Reflexionsübungen zu deiner Haltung und bisherigen Entscheidungsmustern
- Systemisch-lösungsorientierte Fragen für mehr innere Klarheit
- Impulse, wie du Ziele smart, lebendig & erreichbar formulierst und angehst
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erkenntnisse
Wann & wie?
Dauer: ca. 90 Minuten
Format: Live-Webinar über Zoom
Termin: Freitag, 28. November 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Teilnehmerinnenzahl: unbegrenzt
Get-together zum Erfahrungsaustausch
Mädelstreffen in einem geschützten Raum zur Happy hour.
„Wie war dein Tag?“, fragt Michaela die erste Teilnehmerin und schenkt sich ein Glas Wein ein. Online schalten sich mehr und mehr dazu. Alte Bekannte chatten im Hintergrund. Ein paar neue Gesichter werden willkommen geheißen. Irgendwo ploppt ein Sektkorken. Heute dreht sich alles ums erfüllte Leben. „Was hast du auf deiner Bucket List?“, „Was machst du für dich zum Ausgleich deines harten Jobs?“, „Wie schaffst du dir Freiräume, die nur dir gehören?“.
Der Austausch ist bereichernd für uns alle, weil wir Eindrücke gewinnen, andere Perspektiven kennenlernen – und wir stärken uns gegenseitig. Mal sind es nur ein paar, mal sind richtig viele Ladies zugeschaltet. Für eine gute Stunde tauschen wir uns locker aus. Was uns aktuell bewegt, kann genauso Thema sein wie eine Frage, die alle spontan elektrisiert.
Wann & wie?
Die Gruppe trifft sich immer am 15. jeden Monats 17:30 – 18:30 Uhr online per Zoom-Live. Willst du dabei sein, melde dich hier an.
